Bà bầu ăn trứng vịt lộn cho con tăng cân nhanh liệu có tốt không?

Trên các trang nhóm hội phụ nữ mang thai, các chị em rần rần chia sẻ kinh nghiệm bà bầu ăn trứng vịt lộn để con tăng cân nhanh, phát triển chiều cao tốt và mẹ đầy đủ dinh dưỡng. Mẹ bầu nào có trải nghiệm ăn nhiều trứng đều khẳng định chỉ sau 1 tuần, các chỉ số của con yêu đã phát triển đáng kể, đây chính là động lực để các bà mẹ cố gắng ăn trứng vịt lộn mỗi ngày.

Trứng vịt lộn là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Trứng vịt lộn là thực phẩm có lượng dưỡng chất khá “khủng”, một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Trứng vịt lộn cũng giàu hàm lượng sắt – một trong những nhóm vi chất thiết yếu hàng đầu cho bà bầu. Vì vậy bà bầu ăn trứng vịt lộn sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và nhu cầu dưỡng chất của bản thân người mẹ.

Nhiều bà mẹ trong thai kỳ cũng kiêng khem quá mức, nếu lăn tăn bà bầu ăn trứng vịt lộn được không, thì bạn hãy cứ yên tâm sử dụng thực phẩm này đi nhé. Nhưng nhớ trong 3 tháng đầu, mẹ không nên ăn trứng vịt lộn ngải cứu, vì trong ngải cứu có thành phần dễ gây sảy thai. Sau 3 tháng, mẹ bầu có thể ăn với số lượng nhỏ ngải cứu. Nếu cẩn thận thì tốt nhất chỉ ăn trứng vịt lộn thôi, không dùng ngải.

Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng như vậy, nhưng bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ? Thực chất, trứng vịt lộn có một nhược điểm là gây khó tiêu cho mẹ bầu, vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 2 quả, mỗi tuần không quá 6 quả để đảm bảo không dư thừa các năng lượng xấu trong cơ thể. Ngoài trứng vịt lộn, mẹ bầu cần cân đối với các món ăn khác để đảm bảo dinh dưỡng. Trong đó nhóm bổ sung chất sắt, chất xơ vô cùng quan trọng.

Bà bầu nên ăn thực phẩm đa dạng

Nếu không muốn tăng cân nhanh như ăn trứng vịt lộn, bạn nên dùng thêm bột ngũ cốc dinh dưỡng, vừa giàu đạm, chất sắt, vitamin và khoáng chất, lại nhiều chất xơ, vô cùng thích hợp cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.

Loại ngũ cốc số 1 cho bà bầu và sau sinh là ngũ cốc siêu dinh dưỡng của Tinh dầu và thảo mộc GT, bạn nên sử dụng trong suốt thai kỳ và thời gian cho con bú để đảm bảo dinh dưỡng tối ưu, phát triển thể chất, trí tuệ, và giữ dáng, đẹp da cho mẹ.