8 loại thực phẩm không tốt cho da bạn cần tránh

Bạn có thói quen dùng mỹ phẩm để chống lão hóa da. Nhưng bạn có biết rằng, những loại thực phẩm bạn bổ sung hàng ngày cũng đóng một vai trò trong việc duy trì sự trẻ trung của làn da. Tuy nhiên có 1 số loại thực phẩm sẽ có hại cho làn da mà bạn cần tránh. Bài viết này tinh dầu GT xin chỉa sẻ: “8 loại thực phẩm không tốt cho da bạn cần tránh”. Cùng tìm hiểu nhé

1. Muối nhiều sẽ xuất hiện nếp nhăn

“Nếu thân thể nhận được nhiều hơn 1.500 mg natri một ngày, thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao, thậm chí có thể làm da yếu bởi khi đó các collagen trong da bị ảnh hưởng mạnh”, Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Jen Brewer, tác giả của cuốn sách Hãy ngừng việc ăn kiêng và khởi đầu giảm cân cho biết. 

Ngoài ra, nó có thể gây ra nếp nhăn, đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt. Ông Heidi Waldorf, MD, giám đốc trọng điểm y tế Mount Sinai ở thành phố New York cũng cho biết thêm: ăn nhiều muối cũng có thể gây ra cắt bọng mỡ mắt dưới tại Hà nội, làm cho mắt sưng phồng. do vậy, hãy làm cho làn da của bạn thân thiện hơn với các món ăn bằng cách sử dụng nhiều các loại thảo mộc, ăn ít muối.

2. Đường làm tăng tốc quá trình lão hoá da

Bác sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả cuốn “Forget the Facelift” cho biết: Hãy tránh xa các lọ kẹo, đường có thể làm cho việc chuyển hóa insulin bị quá tải. Nếu thân thể nạp quá nhiều đường, nó sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và tăng tốc quá trình lão hóa của da. 

“Nếu bạn giảm đường, bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong vòng một tuần,” tiến sĩ Doris J. Day đảm bảo. Sự đổi thay là: da bạn sẽ sạch và sáng hơn, giàu sức sống hơn. do vậy, để đáp ứng nhu cầu về đường của cơ thể, hãy hạn chế ăn kẹo, mà thay vào đó là trái cây. Từ đường tự nhiên phức tạp hơn, cơ thể bạn xử lý chúng chậm hơn sẽ tránh được sự quá tải dẫn đến lão hóa da.

3. Cà phê sẽ khiến da bạn khô và nứt nẻ

Cà phê không chỉ tạo ra những vết bẩn răng của bạn, làm mất đi màu trắng ngọc trai của răng, mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và bớt trẻ trung. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt trở thành nổi trội hơn khi cơ thể không ngậm nước đúng cách.

Chúng ta phải thừa nhận rằng cà phê có thể là một điều cấp thiết của một cuộc sống bận rộn, thành thử nếu bạn không tỉnh táo, hãy nghĩ đến chuyện uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước, nhờ hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê.

4. Rượu khiến da bị khô và làm cho bạn già hơn đấy nhé

Theo tiến sĩ J. Day, rượu “kéo” nước ra khỏi tế bào, điều này khiến cho đôi mắt bạn sưng và rút cục làm cho bạn trông già hơn. 

Một lý do rượu có thể khiến cho bạn bị cám dỗ để tiếp cận với đồ ăn nhẹ thanh mặn, như khoai tây chiên và bánh quy, trong khi bạn đang uống. Bạn có thể chống lại các hiệu ứng khử nước của rượu bằng cách uống thêm một ly nước cho tất cả các đồ uống có cồn

5. Thịt đỏ

Một nghiên cứu gần đây của Viện Sức khỏe Cleveland Clinic, Mỹ cho thấy rằng ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có tác động đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như nguy cơ về sức khỏe.

Theo nghiên cứu, chừng độ cao của carnitine, một hợp chất dồi dào có trong chất đạm động vật, có thể làm cứng thành huyết mạch, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung. Thịt đỏ có thể là một nguồn cung cấp vitamin B12, mà là rất quan yếu cho tế bào hồng huyết cầu và chức năng của não. bởi vậy, nếu bạn là một người thích thịt đỏ thì hãy ăn một cách hạn chế.

6. Thực phẩm chứa carbonhydrate đơn giản

Các loại thực phẩm như bánh mì trắng và mì ống có chỉ số đường huyết cao, khiến da bạn bị sưng và tạo ra các loại phản ứng oxy hóa. Chúng phá vỡ các collagen giúp da mạnh mẽ, và các elastin bảo vệ làn da, kết quả là da trở thành thiếu sinh khí. 

Khi bạn bổ sung carbonhydrate, hãy tuyển lựa những loại như ngũ cốc nguyên hạt. thân thể xử lý những thực phẩm này chậm hơn so với carbonhydrate đơn giản, do đó, không làm tăng vọt insulin phản ứng với da.

7. Thực phẩm nhiều gia vị

Ớt có thể là loại gia vị tuyệt vời cho sự đàm luận chất của bạn, nhưng nó lại không tốt cho da của một số người. Thức ăn cay có thể làm giãn huyết mạch ở những người dễ da mặt bị mụn trứng cá lâu năm – căn bệnh viêm nhiễm da kinh niên, xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da, làm tương tác đến vẻ đẹp thẩm mỹ hoặc nữ giới đang trải qua thời kỳ mãn kinh. 

Và những mao quản này sẽ làm cho da trông không đẹp và mịn màng. Theo các bác sĩ của trường Đại học trọng điểm Y tế Maryland (Mỹ), những người thường xuyên bị trứng cá đỏ đặc biệt nên tránh các loại thức ăn cay. 

8. Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa

Những chất béo này được tạo ra và tìm thấy trong quá trình chế biến các loại thức ăn nhanh và bơ thực vật, chúng làm tắc nghẽn động mạch, do vậy khiến bạn trông già hơn. ngoại giả, chúng còn làm mất đi tính đàn hồi của da vì nước chẳng thể được tiếp nhận ưng chuẩn đó. 

ngoài ra, chúng ta không cắt bỏ hoàn toàn chất béo. Chất béo không bão hòa đơn tự nhiên, là những chất có trong dầu olive và dầu dừa, rất giàu vitamin E, giúp ổn định các bức tường tế bào và bảo vệ da chống lại quá trình oxy hóa các gốc tự do.