Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên không?

Trong thời gian mang thai, nhiều mẹ bầu thèm ăn rất nhiều sữa chua vì chúng mang lại cảm giác ngon miệng, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, lại ngăn ngừa táo bón thai kỳ cực hữu hiệu. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng, sữa chua là thực phẩm lên men nên rất nhiều vi khuẩn, bà bầu ăn sữa chua sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Thực hư quan điểm này như thế nào? Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn sữa chua

Cơ cấu năng lượng của sữa chua khá cân đối, dễ tiêu hóa, có nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch. Thói quen sử dụng nhiều sữa chua sẽ mang lại một cơ thể khỏe mạnh, làn da hồng hào tươi trẻ. Đồng thời đây cũng là 1 trong những nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Lượng canxi trong sữa chua khá cao, nên chúng cũng giúp xương và răng chắc khỏe, đặc biệt giúp ích cho mẹ bầu có nhu cầu canxi rất lớn. Nhưng sự thực bà bầu ăn sữa chua có tốt không? Liệu quá trình lên men có làm cho sữa chua tồn tại nhiều yếu tố không tốt cho mẹ bầu?

Mẹ bầu ăn sữa chua thường được cảnh báo là thực phẩm dễ gây lạnh bụng, đi ngoài nên sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như thai nhi. Tuy nhiên, các bác sỹ lại khẳng định hoàn toàn ngược lại: bà bầu hoàn toàn có thể ăn sữa chua theo nhu cầu của mình. Chỉ cần lưu ý không nên ăn lúc đói, axit lên men trong sữa chua sẽ kích thích dịch dạ dày gây viêm loét dạ dày.

Sữa chua hoa quả là thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu

Ngoài ra, một lưu ý khác khi bà bầu ăn sữa chua là không nên ăn lúc quá lạnh. Tất cả các thực phẩm bạn sử dụng đều nên là thực phẩm ấm nóng sẽ tốt hơn cho hoạt động của nhu động ruột. Uống nước đá hoặc ăn quá lạnh dễ dẫn tới lạnh bụng, viêm họng hoặc các vấn đề phát sinh khác.

Vậy là bạn đã biết bà bầu có ăn được sữa chua không rồi nhé. Một lưu ý nữa cho bạn là bạn có thể ăn được các loại sữa chua có đường, nhưng cần cân đối với lượng đường hàng ngày bạn tiêu thụ để tránh tiểu đường thai kỳ. Đồng thời cũng hạn chế sữa chua làm từ các loại sữa nguyên kem, để hạn chế các chất béo không cần thiết.