Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt an toàn và chính xác nhất

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt an toàn và chính xác nhất. Biết được cách tính ngày rụng trứng sẽ có thể giúp bạn tăng khả năng thụ thai, hoặc biết ngày an toàn để quan hệ an toàn, tránh thai hiệu quả. Cùng tinh dầu GT tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Trong suốt chu kì sinh sản của người phụ nữ, trứng sẽ rụng khoảng 460 lần nên bạn có rất nhiều cơ hội để thực tập tính ngày. Quá trình rụng trứng sẽ xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, một trứng trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng, đi vào ống dẫn trứng và có cơ hội thụ tinh nếu gặp tế bào tinh trùng tiếp xúc với trứng. Quá trình thụ thai xảy ra khi trứng rụng, vì vậy việc phụ nữ tính toán được chính xác ngày trứng rụng sẽ rất quan trọng, giúp quá trình thụ thai trở nên dễ dàng hơn.

Tính ngày rụng trứng sẽ có thể giúp bạn tăng khả năng thụ thai hoặc tránh thai hiệu quả

Để tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt trước tiên ta cần tìm hiểu

1. Chu kỳ khinh nguyệt là gì?

–  Chu kì kinh nguyệt của phụ nữ được tính từ ngày bắt đầu có kinh (tức là ngày có máu) đến ngày đầu tiên có kinh của chu kì kinh nguyệt tiếp theo.​ Kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ ngày 3 đến ngày 5. Trong giai đoạn này, nếu trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc của tử cung sẽ ra ngoài qua đường âm đạo.

– Chu kì kinh nguyệt có 3 giai đoạn: 

• Giai đoạn nang (giai đoạn tăng sinh): Tính từ ngày 6-14 của chu kỳ) các nang trong buồng trứng phát triển, hình thành trứng, niêm mạc tử cung được tái tạo và dày lên. Đến cuối giai đoạn này nang trứng phát triển đến chín, bắt đầu tăng bài tiết progesteron và cuối cùng là phóng noãn (rụng trứng).

• Giai đoạn hoàng thể: Kéo dài từ khoảng ngày 15 đến ngày 28 của chu kỳ. Sau khi bị vỡ, nang giải phóng trứng sau đó tạo thành hoàng thể. Hoàng thể tiết ra nhiều progesterone, hoạt động trên các tuyến trong nội mạc tử cung và tạo nên túi noãn. Cuối giai đoạn này hoàng thể thoái hóa teo lại, không bài tiết estrogen và progesteron, làm niêm mạc tử cung thoái hóa và bong ra.

• Giai đoạn hành kinh: niêm mạc tử cung bong ra tạo hành kinh, ngày chảy máu đầu tiên là ngày thứ nhất của chu kỳ kinh nguyệt, thời gian hành kinh kéo dài 3 – 5 ngày.

Làm sao biết ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt?

Để tính ngày rụng trứng đơn giản bạn có thể sử dụng lịch tháng. Bạn sẽ đánh dấu ngày đầu của kì hành kinh và ngày hết kinh. Bạn nên theo dõi vài tháng để nắm rõ chu kì của mình. Chu kì kinh nguyệt trung bình khoảng 28 ngày nhưng cũng khác nhau tuỳ người. Có người sẽ dài hơn, có người thì ngắn hơn. Quan trọng là bạn phải để ý cả những thay đổi trong cơ thể báo hiệu trứng sắp rụng chứ đừng dựa đơn thuần vào lịch.

Tín hiệu cơ thể báo trứng rụng trong ngày hành kinh

Bạn nên đo nhiệt độ cơ thể buổi sáng. Vì khi trứng rụng sẽ làm tăng tiết progesteron, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên.

2. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt an toàn và chính xác nhất

Trong 1 chu kỳ kinh nguyệt khả năng có thai cao nhất khi có quan hệ thường trong khoảng 3 ngày trứng rụng. Vậy làm sao để chúng ta có thể tính được ngày rụng trứng dựa vào số ngày của chu kì kinh nguyệt của chị em.

Kết quả tính chỉ chính xác đối với các chị em có chu kì kinh nguyệt ổn định. Cần lưu ý quan sát chu kì kinh nguyệt của mình vài tháng trước khi áp dụng cách tính ngày rụng trứng dưới đây:

Bước 1: Bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để tính ngày rụng trứng bằng một quyển lịch và dùng bút đỏ khoanh tròn ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.

Bước 2: Hãy để ý kỳ kinh của mình diễn ra trong bao nhiêu ngày. Và đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo thì bạn tính số ngày vòng kinh của bạn.

Ví dụ:

Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt 1 là ngày: 1/10/2016

Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt 2 là ngày: 29/10/2016

Như vậy, suy ra vòng kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.

Lưu ý: Nếu bạn đã tính ngày mùng 1 của tháng trước thì bạn không được tính ngày 29 của tháng tiếp theo.

Bước 3: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong khoảng 3-6 tháng. Thường thì một chu kỳ kinh sẽ kéo dài khoảng 28-32 ngày. Tuy nhiên, có nhiều người có vòng kinh dài có thể lên đến 30, 32 … ngày.

Bước 4: Lấy bút ghi lại số ngày của mỗi chu kỳ kinh mà bạn đã theo dõi được vào cuốn sổ nhỏ. Bạn hãy tạo bảng liệt kê với 2 cột – 1 cột là tên tháng và một cột là số ngày của chu kỳ kinh nguyệt.

Bước 5: Sau khi theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn sẽ tìm ra được Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất để tính ra thời gian thụ thai dễ đậu thai nhất.

Đối với những người có chu kỳ kinh bình thường diễn ra 28 ngày. Suy ra, tính ngày rụng trứng sẽ là: 28-14 = 14. Ngày thứ 14 của chu kỳ kinh là ngày có khả năng có thai cao nhất và tốt nhất. Và những ngày lân cận ngày thứ 14 trong khoảng thời gian từ ngày thứ 12-16 là những ngày rụng trứng và có khả năng dễ đậu thai.

Tương tự vậy, nếu chu kỳ vòng kinh nguyệt diễn ra vào khoảng các ngày khác nhau thì bạn có thể tham khảo bảng dưới đây để biết thời gian màu mỡ nhất để dễ dàng thụ thai:

3. Cách nhận biết ngày rụng trứng theo chu kì kinh nguyệt

Để nhận biết ngày rụng trứng bạn cần theo dõi nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng, vào ngày rụng trứng thân nhiệt của cơ thể sẽ tăng cực cao hơn so với bình thường (Không tính ngày ốm sốt) do cơ thể tăng sản xuất lượng Progesterone. Khoảng thời gian khi thân nhiệt cực đại chính là ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt. Thời gian này sẽ trùng với thời gian rụng trứng (Khoảng 3 ngày)

4. Khi nào nên quan hệ để dễ có thai

Thời gian cho trứng di chuyển và thụ tinh chỉ trong khoảng 12 – 24h, Tinh trùng thì khoẻ hơn trứng và có thể sống sót 3 đến 6 ngày từ lúc xuất tinh. Quá trình thụ tinh thường diễn ra ở 1 trong 2 vòi trứng. vì vậy bạn nên quan hệ trước hoặc ngay ngày trứng rụng để tăng tối đa khả năng có thai nhé

Trên đây là Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt an toàn và chính xác nhất, việc tính được ngày rụng trứng sẽ giúp chị em có kế hoạch để thụ thai và là 1 cách tránh thai tự nhiên mà không cần sử dụng thuốc hay bất cứ một biện pháp tránh thai can thiệp nào khác. Chúc chị em thành công!